冬吃板栗养胃健脾补肾推荐2款栗子养生食谱

发布时间 : 2018-09-27 14:23:20   来源 :养生健康网    
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  1、栗子洗净,晾干。鸡去脏、尾部,洗净,切成块状。冬菇洗净,浸泡至软。

  1、栗洗净,切两半。红豆、冬菇各洗净、浸泡。猪腱肉洗净,切小方块状。与生姜一同放入炖盅。加入清水2500ml(约10碗量)。

  生吃太多不易消化,熟吃太多容易滞气,一次别超过10颗,而且最好在两餐之间当成零食吃,吃完要应减少主食的量。外,脾胃虚寒、消化不良的人群不宜多吃,更不宜生吃。

  1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;

  4、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

图说天下

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