楼主您好 请问是酸痛还是特别痛。是脚踝还是脚掌。你是跳小步大步的、如果酸痛的话。而且你感觉不影响你正常走路跳舞，那就继续来。那样说明你用对了力。有很多新手跳。跳完之后也不累也不疼的。我只想说，那根本都没用心跳。我一开始练得时候。每天晚上睡觉。脚踝脚掌。小腿膝盖都疼。酸疼酸疼的。那根筋衬得。但是那样说明你发力用对了。但是也要注意。适当休息。因为一旦要是受伤了。那就不好了。需要调养好久不说。还耽误练舞。总之也是注意休息吧。单次练习不要超过2个小时。连续奔跑不要超过40分钟。注意保养鞋子什么的。 如果您还有什么问题，请继续回复。，我会为您解答。
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