冬季吃水果要分体质 4种情况吃啥水果养生

发布时间 : 2018-05-30 18:51:16   来源 : 未知    
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  在岭南来不缺佳果,即使是冬天,人们也能吃到喜爱的水果。冬季寒冷干燥人体需要通过水果来补充水分和维生素。中师提醒,冬季吃水果与夏季不尽同,建议应根据气候及自身的体质,有选择性地食用水果,这样才能发挥理想的养生效果。

  南方医大学中西医结合医院中医主治医师黄仕营介绍,吃水果的总则是夏暖冬凉。春夏季节,是人体阳气从体向外疏散的季节,即“内空”状态,加之夏季出汗多,人体代谢旺,胃肠亏虚,所以宜多吃温性水果,以温补阳气;而秋冬季节,阳气收敛,藏于体内,因而宜吃一些凉性食物,这也即《黄帝内经》中所说的“春夏养阳,秋冬养阴”。人们常说的“冬吃萝卜夏吃姜”也据于

  黄仕营提醒,吃水果还有地域性,南方北方不尽相同,不管是在哪个地方,都主张吃当季水果,不鼓励吃反季节水果。“如在海南,最佳选择是杨桃、菠萝、芭蕉、火龙果、番石榴、菠萝蜜等。若在北方,宜挑苹果、橘子、雪梨等水果。”

图说天下

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